Penis büyütme egzersizleri, talimatlar ve tavsiyeler dikkate alınarak belirli bir düzene göre yapılması gereken bir dizi özel harekettir. Düzenli olarak yapılan egzersizler, penisi bir ay içinde 2-3 cm kadar büyütebilir. Ayrıca birçok etkili hareket vardır, dolayısıyla her erkek en rahat ve keyifli olanı seçme şansına sahiptir.
Penisi büyütmek için egzersizler - yöntem gerçek mi?
Bazı erkekler için penis büyütme, cinsel yaşamlarını iyileştirme ve daha özgüvenli olma fırsatıdır. Genital organın parametrelerini daha iyiye doğru değiştirmenin birçok yolu vardır. Bazıları ameliyat gerektirirken bazıları belirli egzersizlerin yapılmasını ve ek cihazların kullanılmasını içerir.
Ülkemizde çok sayıda erkek penisinin büyüklüğünden memnun değil, bir doktor olarak size söylüyorum. Bu genellikle açıkça tartışılmayan hassas bir konudur ancak bu tür şikayetlerle sürekli karşılaşıyorum.
Genel olarak, penis büyütme için çeşitli egzersizler uzun zamandır mevcuttur, ancak ne yazık ki çok fazla zaman gerektirirler ve garip bir şekilde işe yaramazlar. Daha radikal bir çözüm de var - cerrahi müdahale, ancak operasyonlar çok paraya mal oluyor ve herkes böyle bir adım atmaya karar vermeyecek.
Örneğin, bir vakum veya su pompası, bir genişletici, nozullar. Fiziksel egzersiz sadece penisin uzunluğunu ve çevresini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel yaşamınızı da iyileştirir.Egzersiz sonrası potens iyileşir ve ereksiyonlar daha uzun ve daha stabil hale gelir.
Bir erkek yakınlıktan daha fazla duygu ve his alır. Orgazm daha canlı ve kalıcı hale gelir. Penis büyütme için jimnastik rahat bir ortamda yapılmalıdır, bu nedenle doğru pozisyonu seçmek ve egzersiz sırasında kimsenin sizi rahatsız etmeyeceğinden emin olmak önemlidir. Doğru tutum ve teknik, 2-3 cm uzunluğa kadar yüksek sonuçlar sağlar.
Özel olarak tasarlanmış egzersizler, ereksiyon fonksiyonunu düzeltmeyi ve cinsel organın parametrelerini değiştirmeyi amaçlamaktadır. Penisi esnetmenin en etkili ve rahat yolunu bulmak istiyorsanız egzersizler, jelqing ve masaj teknikleri ideal seçenektir.
Dikkat olmak!
Penis büyütme egzersizlerinin çoğu erkekler için tehlikelidir çünkü. . . çeşitli burkulma türlerinin potens üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır.
Hayatınızın geri kalanında ilaç almak istemiyorsanız, penisinizi uzatmak için egzersiz yapmanız önerilmez. Ayrıca, erkek gelişimini arttırmanın kesinlikle güvenli ve etkili bir yöntemi vardır - bu özel bir ısıtma jelidir. İlaç, doğal ve en önemlisi güvenli bir şekilde mümkün olan en kısa sürede 7 cm uzunluğa kadar penis büyütme elde etmenizi sağlar.
Finansal maliyet gerektirmezler ve hoş olmayan hislere eşlik etmezler. Önemli olan talimatları ve hareket düzenini takip etmenin yanı sıra sabırlı ve çalışkan olmaktır.
Egzersizler nasıl yapılır: teknik ve süreç
Egzersizlere başlamadan önce öncelikle prosedüre hazırlanmalısınız. Penis büyütme egzersizleri, zaman yetersizliği nedeniyle her gün birkaç saat antrenmana zaman ayıramayan erkekler için uygundur. Ancak buna rağmen maksimum sonuç elde etmek için hareketleri her gün 5-10 dakika boyunca yapmanız gerekir.
Egzersizler ve masaj teknikleri günde birkaç kez yapılabileceği için uygundur. Tekniğin temel amacı, fallus dik durumdayken kasları ve deriyi gererek kavernöz dokularda gerginlik yaratmaktır. Bu sayede penisin hacmi ve uzunluğu artar, cildin elastikiyeti artar.
Egzersizlere başlamadan önce aşağıdaki manipülasyonları yapmalısınız:
- penisinizi ısıtmak için sıcak bir duş veya banyo yapın;
- rahat ve konforlu bir pozisyon alın;
- odaya erişimin yetkisiz kişilere kapalı olduğundan emin olun;
- ışığı açın, rahatlatıcı müziği açın;
- Yağı çıkarmak için ıslak mendil hazırlayın
Penise, şafta kan akışını artıran kayganlaştırıcı, kayganlaştırıcı veya özel jel veya kremler sürerek antrenmana başlamalısınız. Daha sonra işaret parmağınız ve baş parmağınızla onu tabanından tutun ve diğer elinizle penisi tabandan başa doğru okşamaya başlayın. Vuruş sırasında elin başa değmemesi önemlidir. Cildin maksimum gerilmesini sağlamak için hareketler algılanabilir olmalıdır.
Dikkatsiz hareketler olumsuz sonuçlara - yaralanma, sıkışma - yol açabileceğinden organa çok fazla bastırmamalısınız.
Penisi büyütmeye yönelik egzersizler tekrar tekrar yapılır. Her 2-3 seferde ellerinizi değiştirebilirsiniz. Üsse döndüğünüzde, şafta maksimum kan akışını sağlamak için tutuşunuzu güçlendirmelisiniz. Penisi yukarı doğru hareket ettirdikten sonra elinizi orijinal konumuna getirerek basıncı azaltın. Zamanla hareketlerin yoğunluğu artabilir, ancak kavrama fark edilebilir kalmalı ancak güçlü olmamalıdır. Duygularınızı dikkatlice dinleyin. Hareketler hoş olmalı ve acı verici olmamalıdır.
3-4 yaklaşımdan sonra biraz heyecanlanabilirsiniz. Göreviniz maksimum ereksiyona ulaşmaktır. Şu anda penisin tabanını parmaklarınızla tutmanız ve korpus kavernozumdaki kanı birkaç dakika tutmanız gerekiyor. Fallus mümkün olduğu kadar uzatılmalıdır, ancak aynı zamanda hoş olmayan hislerin ortaya çıkması da hariç tutulmalıdır. Bir esneme için en uygun süre 10 saniyedir. Namlu herhangi bir pozisyonda uzatılabilir - yukarı, aşağı, sola ve sağa.
Penisinizi uzatmak için kullanılabilecek birçok teknikten sadece birini anlattık. Egzersiz yaparken en önemli şey doğru zihniyete sahip olmanızdır. Tüm hareketleri gerçekleştirdikten sonra penisi tam ereksiyona getirebilir ve işi zevkle birleştirerek işlemi boşalma ile tamamlayabilirsiniz.
Çeşitli egzersizler
Egzersizlerle penisinizi nasıl büyüteceğinizi öğrenmek istiyorsanız, en popüler ve etkili teknikleri öğrenmenizi öneririz. Makalemizden egzersizleri nasıl doğru şekilde yapacağınızı ve etkilerini arttırmak için nelere ihtiyacınız olduğunu öğrenebilirsiniz.
Uzunluk esnemesi
Bu egzersiz aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilir:
- Namluyu elinizle tutun, yavaşça başınızı sıkın.
- Kendinizden uzağa doğrultun ve rahatsızlık vermeden mümkün olduğu kadar dışarı çekin.
- Penisinizi en az 5 dakika bu pozisyonda tutun ve her dakika esnemek için daha fazla çaba gösterin.
- Başlangıç pozisyonuna dönün ve 1 dakika ara verin.
- Kan dolaşımını yeniden sağlamak için dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Egzersizi tekrarlayın; önce penisi aşağı doğru esnetin, ardından sola, sağa ve yukarıya doğru 5'er esneme yapın.
Germe mümkün olduğunca dikkatli yapılmalıdır. Kural, rahatsızlık hissetmeye başlayana kadar her şeyin yolunda olmasıdır. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz aktiviteyi durdurmalısınız.
Oturarak penis germe
Penis büyütme için ev egzersizleri otururken yapılabilir. Rahat bir pozisyon alın ve namluyu başından tutun. Penis rahat bir durumda olmalıdır. Sıkma olmayacak şekilde başınızı elinizle dikkatlice sıkın. Tüm hareketler rahat bir ritimde yapılmalıdır.
Organı sizden uzağa doğru yeterli kuvvetle gerin. Esneme ağrısız ve keyifli olmalıdır. Kolunuzu 30-60 saniye uzatılmış halde tutun, ardından kolunuzu bırakın ve dinlenin. Egzersiz 15 dakika boyunca tekrarlanmalıdır.
Soldan sağa dairesel hareketler (sarkaç tekniği)
Bu tekniğin bir takım ayırt edici özellikleri ve nüansları vardır. Doğru şekilde gerçekleştirmek için talimatları dikkatlice okumaktan çekinmeyin. Egzersizi nasıl ve hangi sırayla yapacağınızı anlamanız önemlidir.
Teknik birkaç aşamada gerçekleştirilir:
- Fallusu sağ elinizle alın ve mümkün olduğunca ritmik bir şekilde kendinizden uzağa doğru uzatın.
- Hareketleri en az 10 kez tekrarlayın.
- Penisi her yöne (sağa, sola, aşağı) esnetmek için 10 egzersiz yapın.
- Baş parmağınızla başınıza vurarak tam bir ereksiyon elde edin.
- Namluyu ileri doğru çekin ve en az 10 kez çekmeye devam ederek bir daire şeklinde döndürün.
- İşlemin sonunda penisinizi uyluğunuzun iç yüzeyine vurun ve en az 10 kez esnetmeye devam edin.
Her şeyi doğru yaparsanız, birkaç hafta içinde organın parametrelerindeki değişiklikleri görebileceksiniz.Basit bir teknik fazla zaman veya masraf gerektirmez. Prosedürün etkisini arttırmak istiyorsanız, yağlayıcı olarak özel ürünler kullanın - jeller, kremler veya spreyler.
Jelqing egzersizi
Jelqing en popüler penis büyütme tekniklerinden biridir. Bunu yapmak oldukça basit:
- Namluya yağlayıcı veya jel uygulayın.
- Baş parmağınız ve işaret parmağınızla tabanından kavrayın ve serbest elinizi başınıza doğru hareket ettirin.
- Hareketi 2-3 kez daha tekrarlayın. Egzersizin süresi 3 saniyedir.
- Uyarıldıktan sonra parmaklarınızı bir halkaya bağlayın ve büyük bir çabayla penisi tabandan kavrayın.
- Kan başa akacak şekilde aşağı ve dışarı doğru çekin.
- Ellerinizi değiştirin ve hareketleri tekrarlayın.
Bir derste en az 200 hareket yapmanız gerekiyor. Yavaş yavaş, egzersizlerin yoğunluğu ve sayısı artırılarak 10-15 dakikaya kadar uzatılabilir. Hareketler güçlü olmamalı, ancak fark edilebilir olmalıdır. Ereksiyonunuzu kontrol edin. Eğer hazzın zirvesinin yaklaştığını hissediyorsanız ereksiyonu azaltmak için kısa bir mola verebilirsiniz. Jelqing egzersizlerinin yarı dik durumda yapılması gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Nazik bükme
Fleksiyon tekniğini kullanarak penisin parametrelerini iyileştirebilir ve eğriliği ortadan kaldırabilirsiniz. Bunu yapmak için bir elinizin 2-3 parmağını tabanın altına yerleştirmeniz ve diğer elinizle fallusu dikkatlice tutmanız gerekir. Namluyu desteklerken diğer elinizi kullanarak namluyu yavaş ve dikkatli bir şekilde herhangi bir yöne doğru birer birer bükün.
Her şeyi doğru yapmak için ayrıntılı "Penisinizi büyütün" videosunu izleyebilirsiniz. Her şeyi olabildiğince doğru yaparsanız, bu teknik yalnızca genital organın parametrelerini değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda cinsel yaşamınızı da iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Düzenli eğitim, gücü ve ereksiyonu artırmanın yanı sıra libidoyu ve cinsel isteği artırmanıza olanak tanır.
Kegel egzersizi
Hangi egzersizlerin penisi büyüttüğünü ve aynı zamanda ereksiyonu güçlendirdiğini bilmek istiyorsanız, o zaman ilginç bir teknik olan Kegel egzersizlerini ayrıntılı olarak öğrenmelisiniz. Avantajları iyileştirici etkiye sahip olmalarıdır.
Anüs kaslarını her gün gererek, yalnızca gücü artırmakla kalmaz, aynı zamanda boşalma sırasındaki hisleri de artırabilirsiniz. Perine kaslarını kontrol ederek cinsel ilişkiyi uzatabilir ve cinsel partnerinize daha önce bilmediğiniz bir zevk verebilirsiniz.
Arabada, evde ve hatta işte her yerde yapılabilirler. Eğitimin özü perine kaslarını hızla sıkmaktır. İlk derste 20 tekrar yapmak yeterli olup, kompresyon sayısını kademeli olarak günde 100'e çıkarmak yeterlidir. Kaslarınızı sıkarken 30 saniyeye kadar tutmaya çalışın.
Sıkıştırmada aşırı artış
Bu egzersizler yaralanma riski nedeniyle önerilmez. Eğer deneme yapmak istiyorsanız hareketlerin mümkün olduğunca dikkatli ve dikkatli olması gerektiğini bilmelisiniz.
Kanın fallusta kilitlenmesini içeren damar egzersizleri şu şekilde yapılır:
- Penisinizi ereksiyona getirin ve tabanını yumuşak bir malzemeyle sarın.
- Çözülmesini önlemek için kumaşın üzerine lastik bir bant yerleştirin.
- Metal bir kelepçe alın ve kumaşın üzerine yerleştirin ve tabanın etrafına sarın.
Kelepçeyi sıktıktan sonra zamanı dikkatlice izleyin. Kronometrede bir dakika işareti göründüğünde cihazın çıkarılması gerekir. Bu yöntem çok tehlikelidir, bu yüzden asla tasma kullanarak antrenmana başlamamalısınız.
Bilmeniz önemlidir: Sonucun aynı kalmasını sağlamak için ne yapılması gerekiyor?
Penis büyütme egzersizleri aslında penisi uzatır ve kalınlaştırır. Ancak bunları yapmayı bıraktığınız anda boyutlar orijinal parametrelerine geri dönecektir. Bunu önlemek için eğitime devam etmeniz gerekir. Sonucun konsolide edilmesi gerekiyor. İlk başta egzersizleri her gün yaptıysanız, birkaç ay sonra yoğunlukları azaltılabilir. Haftada en az 2-3 kez antrenman yaparak sonuçlarınızı sabit bir seviyede tutabilirsiniz.
Ayrıca kısa molalar da verebilirsiniz. Mesela 3 hafta egzersiz yapıp 1 hafta dinleniyorsunuz. Şemayı takip ederseniz elde ettiğiniz sonuçları kaybetmezsiniz. Yoğun antrenmanla serpiştirilen dinlenme, yüksek sonuçlara ulaşmak ve bunu sürdürmek için en iyi seçenektir. Penisin uzunluğunda ve kalınlığındaki ilk değişiklikler sadece 1 aylık bir eğitimden sonra görülebilir.
Bu nedenle istenilen etkiyi elde ettiğinizde antrenmanı bırakmamanız önemlidir. Yetkili bir yaklaşım ve doğru desen, uzunluk ve çevrede 3 santimetreye kadar artış sağlar. Göreviniz, ek cihazlar (bir genişletici, bir vakum pompası) kullanarak sonucu korumaktır. Daha az etkisi olmayan özel jeller ve spreyler de kullanabilirsiniz. Penisinizin ne kadar değişeceği sadece size bağlıdır. Sabırlı olun ve egzersizleri talimatlara göre yapın, dersleri kaçırmayın, o zaman bu yöntemi takdir edebileceksiniz.
dikkat olmak
Fiziksel penis büyütme en popüler tekniklerden biridir. Özellikle dersler sırasında fallusa kan akışını sağlayan özel araçlar kullanıyorsanız. Ancak en basit tekniğin bile, egzersizlerin yanlış yapılması durumunda bir takım kontrendikasyonları ve olumsuz sonuçları vardır. Jelqing, esneme, esneme, bükme - her türlü hareket talimatlara tam olarak uygun şekilde yapılmalıdır.
Normdan küçük bir sapma bile korkunç sonuçlara yol açabileceğinden, tüm önerileri ve kuralları dikkate almak önemlidir. Bunlardan en yaygın olanları yaralanma, cilt sıkışması, tahriş ve kızarıklığı içerir. Bir yağlayıcı veya yağlayıcı kullanıyorsanız, ürünün bileşimini mutlaka inceleyin. Doğal bir bileşime sahip olmalı ve ana bileşeni su olmalıdır. Su bazlı jelleri ve kremleri seçin.
Egzersizler talimatlarda belirtilen miktarda yapılmalıdır. Hiçbir durumda kendinizi fazla çalıştırmayın.
Her gün prosedüre 5-10 dakikadan fazla zaman harcamak yeterlidir. Bu özellikle penis büyütme yöntemlerine ilk kez başvurduğunuzda geçerlidir. Eğitim kademeli olarak artırılmalıdır. İlk işlem için 5 dakika yeterlidir ve 1-2 hafta sonra süresi biraz artırılabilir. Duygularınızı dinleyin. Acı veya tahriş hissederseniz egzersizi bırakmalısınız.
Çizim sonuçları
Penisi büyütmeye yönelik egzersizler, özel egzersizler ve masaj teknikleri oldukça etkili yöntemlerdir. Binlerce erkek bu tekniklerin tüm faydalarını zaten takdir edebildi. Her erkek, günde sadece 5-10 dakika harcayarak, kendi evinin rahatlığında penisinin parametrelerini iyileştirme fırsatına sahiptir.
Fallusun uzunluk ve çevre olarak birkaç santimetre uzatılmasını ancak aşağıdaki durumlarda sağlayabilirsiniz:
- doğru tekniği kullanarak egzersizler yapın;
- tavsiye ve talimatlara uygun olarak prosedürü takip edin;
- antrenmanları kaçırmayın;
- Egzersizleri her gün dinlenme molalarıyla yapın.
Bu ipuçlarını takip ettiğiniz takdirde penis büyütme sizin için oldukça gerçekçi bir hedef haline gelecektir. Derslerinizin etkinliğini artırmanın birkaç yolu vardır. İlk olarak, egzersizleri eşit derecede etkili diğer yöntemlerle değiştirin - masaj, doğru tekniği kullanarak mastürbasyon, bir vakum pompası veya bir genişletici. İkinci olarak gövdeye özel kremler veya jeller sürün.
Penis uzatmak için kullanılabilecek çok çeşitli egzersizler sayesinde her erkek kendisi için en rahat ve keyifli egzersizleri seçebilecektir. Nihai sonucun yalnızca ruh halinize bağlı olduğunu unutmayın. Penisini gerçekten büyütmek isteyen bir adam kesinlikle amacına ulaşacaktır.